老年人4种光脚养生的▓妙招

2020-05-20 13:40 | 云南生活网

随着现在生活水平的▓不断提高,人们对于中医养生的▓关注也日渐提高,尤其是□□老年人,中医养生的▓好处很多,下面就来先容一些老年人中医养生保健方法,帮助老人健康长寿,安享晚年。

养生保健不是□□中国的▓专利,现在越来越多的▓国家已经开始加大对养生的▓宣传力度,现在风靡日本的▓一种养生保健方法就是□□光脚,在榻榻米上光脚行走,或是□□在户外也光脚行走,而且这种养生理念已经从孩子的▓教育上渗透,并且得到科学证实,老年人光脚对养生更是□□益处增倍。

专家表示,人的▓双脚上有无数的▓神经末梢与大脑紧密相连,光脚走路可增加抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的▓刺激,从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的▓功效。

此外,日本东京大学还为大家推荐了4种光脚养生的▓妙招。

1.光脚滚网球,缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的▓症状。

2.边看电视边踩黄豆,减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的▓同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的▓刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的▓双重效果。

3.丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。

4.脚趾抓地,加强肠胃功能。如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是□□用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

看了以上老年人中医养生保健方法,你是□□否学会了呢?大家知道脚上的▓穴位很多,这也是□□光脚养生的▓关键,为了你的▓健康,不妨试试吧。

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